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ヨガに興味のある方へ

皆さんは一般的にヨガに対してどんなイメージをお持ちですか?
体が硬いとできないんじゃないか?とか難しそうで私にはできない!と思い込んでいらっしゃる方も多いのではないかと思います。

 

たしかにヨガにはとても難しいポーズは多数存在するのは事実です。一見関節が外れてるんじゃないのか?とか骨が折れるー(泣)と言う様なポーズ。ですが今ヨガを習っている方達皆さんが最初から出来ていたわけではありません。当然素人からのスタートですよ!
ヨガを続けることにより様々なポーズと柔軟性のある身体を手に入れることが出来るのです。

 

ヨガをすることで一番鍛えられるのは体の内側の筋肉。いわゆるインナーマッスルです。このインナーマッスルを鍛えることにより骨盤の歪みや体のバランスを整える効果があります。
更に筋肉だけでなく内臓にも効果があり、日々の生活で乱れた内臓の働きも整える効果を期待できます。実際に便通がよくなった!や翌日にストレスを持ち込まなくなった!等の声も多数聞きます。

 

ヨガではポーズと呼吸 この2つから主に成り立っています。正しい呼吸法を身に着けることで精神のリラックス効果やストレス解消と肉体面と精神面、両方にとてもいい作用をもたらしてくれます。

 

今後もヨガの素晴らしさを配信していきますので是非皆さんも私と一緒に健康的な毎日を送れるようにヨガで全てを発散していきましょう!!
また皆様からの疑問にも答えて行きたいと思いますので参考にしてください!

 

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) ホットヨガの効果・体験談

ヨガの原点

さてヨガを始める上でまずヨガとは何なのか!ということを話していきましょう。

 

ヨガとは古代インド発祥の健康法です。リラックス効果のある瞑想やポーズや呼吸法を用い心身ともに健康になる効果があると伝えられてきました。
ヨガという行為の根底には「カルマ」という現世で起きている問題は前世と関係しているという考えからそれらを解消し、今起きている問題を解決に導くという教えから来ています。
日々の生活の中でヨガを行うことで現世から解脱するというちょっと宗教的に感じる方も多いと思われますが、これがヨガの根底にある考え方なのです。

 

ちょっと話が逸脱してしまった感はありますが、現在ヨガを行っている方の中でこういう思想をもってやられてる方はまずほとんどいません。
ヨガの思想よりもヨガを行うことの人体に影響する効果のほうが重要ですよね!?なので日々ヨガを行い身も心も健康に過ごされている方が昨今増えてきたのだと思います。

 

ヨガを始めるにあたり特に用意するものはありませんが、ヨガを行うことで達成したい目標を達成するためには環境を変えるということは重要な要素だと私は考えます。
多少ここで「カルマ」的な発想になってしまうかもしれませんが、あらゆる欲を切り離し解脱するイメージを持つことで意欲的にヨガを行うことができるからです。

 

ちょっと難しい話になりましたが、ヨガを続けることで自分をコントロールして身も心も豊かに整えていきましょう!

ヨガを行うことで体に起こる影響

前回ヨガの「カルマ」という宗教的な考えについてちょっとお話しましたが、健康法としてヨガが誕生したことも事実です。
はるか昔から伝わる健康法が現代にも受け継がれているっていうのは素敵な話だなと個人的には思います。

 

ヨガの効果は体の歪みを治す効果が一番有名ですが、なぜ歪みを治すことができるのかというのは、新陳代謝をよくして血の流れをスムーズにすることで可能になります。
これにより体の中を様々な栄養素や酸素が血の流れにのって全身をまわり、代謝がよくなり汗をかくことで体の中の毒素を出してくれる作用をします。
この新陳代謝がよくなるということがとても重要で、毒素を出すリンパ腺の働きを手助けし、体の中からリフレッシュできるのです。

 

今お話した効果によりヨガを続けることで心身ともに健康を維持することが可能になります。更にホルモンバランスの調整を行うことも出来、体の柔軟性も保つことが出来ますので、
最近特に女性でホルモンバランスが崩れることによる体調不良が多いと聞きますが、ヨガで全てよい方向に体を持っていくことができるので女性は特にヨガの素晴らしさを実感して頂けると思います。